В Украине в 2019 году переводить часы на летнее время придется в ночь с 30 на 31 марта в 3 утра на один час вперед. Поскольку время на сон уменьшиться на 1 час,необходимо спланировать распорядок дня заранее.
А именно, чтобы уменьшить стресс на организм, рекомендуется хорошо высыпаться и питаться, тогда переход на другое время будет незаметнее, сообщает facnews.
Особо внимательными следует быть тем, кто планирует в этот день путешествие, ведь 31 марта весь транспорт пойдет уже по летнему времени. Медики же советуют готовиться к этому периоду заранее, во избежание проблемсо здоровьем. Ведь придется привыкать спать на час меньше, на работе подстраиваться под новый график. Потому рекомендуют начинать готовиться за две недели до перевода стрелок. Это поможет избежать обострения хронических болезней, недосыпания и депрессий. Вэтот периода нужно постепенно сдвигать время подъема на час раньше, планировать дела и не допускать перенапряжения.