Следите за новостями в Telegram
Подписывайтесь на страницу в Facebook
Табатат – это система коротких интервальных тренировок.
Основная формула тренировки – 20 секунд работи, 10 секунд отдыха. Цикл повторяется 6-8 раз.
За короткие промежутки времени организм возобновляет работу, не успев восстановиться после нагрузки.
Если вы уверены в своих способностях, предлагаем вам следующую тренировку.
Смотрите за своим самочувствием и не забывайте про поддержку водного баланса.
Хорошего вечера!