Новости города на вашем смартфоне: Facebook и Instagram
Следите за новостями в Telegram
Наши герои – это успешные люди, которые со знанием дела пишут о том, чем профессионально занимаются или о том, что лично пережили. Их блоги уже собрали большое количество подписчиков. Мы считаем, что рекомендации таких людей могут быть интересны и для читателей сайта 06153.
Сегодня блогер и фитнес-тренер Олег Перегудов расскажет о целлюлите, а именно - кому же он грозит и как с ним бороться.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это не медицинский термин, хотя очень распространенное безвредное «заболевание» кожи, которое появляется преимущественно на бедрах, ягодицах и животе. Заболевание чаще всего встречается у женщин, хотя может наблюдаться и у мужчин.
Целлюлит – это не просто жир, а локализованное метаболическое нарушение подкожно-жировой клетчатки, включающее в себя как наличие жира, так и структурные изменения дермы и микроциркуляторного русла, а также морфологическое изменение скоплений адипоцитов.
Причины целлюлита:
1. Наличие ощутимого количества жировой ткани, плавно выходящего за грани нормы. То есть, чем выше процент жировой ткани и меньше мышечной, тем выше степень целлюлита.
2. Гиподинамия как образ жизни. При малоподвижном образе жизни нарушается микроциркуляция в эпидермисе. Сперва происходят изменения на уровне капилляров, кровоснобжающих дерму и жировую ткань. Далее следует разрастание капилярной сети и локальное накопление жидкости. Всё это приводит к метаболическим изменениям и увеличению ретикулярного каркаса. Следующим этапом происходит формирование новых коллагеновых волокон, которые обволакивают несколько жировых клеток и образуют микроузлы. На фоне этого и появляется та самая "апельсиновая корочка". Последняя стадия крайне редка и имеет необратимый характер. Происходит склероз тканей в областях, где ранее протекали все вышеперечисленные процессы. Кожа приобретает голубоватый оттенок, а при нажатии вызывает болезненные ощущения.
3. Гормональная причина. Гиперэстрогения вызванная повышенной секрецией яичников или фарм препаратами типа КОК (комбинированные оральные контрацептивы). Но не спешите всё сваливать на это, если параллельно у вас:
- генетика;
- несбалансированное питание;
- злоупотребление алкоголем;
- курение;
- тяжёлые эндокринные заболевания;
- эмоциональные растройства;
- отсутствие половой жизни;
- беременность.
Современные методы борьбы с целлюлитом - это финансовая бездна! К сожалению, все самые популярные методы - лишь пустая трата времени.
Да, они могут создавать, казалось бы, видимый эффект, но это лишь временное состояние, которое связано с уменьшением или перераспределением межклеточной жидкости, плюс плацебо за ваши деньги.
Криолиполиз, липолитики, LPG массаж, кремы, гели, обёртывания, детокс и БАДы, - всё это поможет вам сделать стройнее лишь ваш кошелёк.
Поэтому мой совет, как тренера, - это стараться максимально избавиться от трёх вышеперечисленных факторов, влияющих на вашу кожу (кстати, это самый большой и тяжёлый орган у человека).
Рекомендации:
- Сбалансируйте питание по всем нутриентам.
- Начните высыпаться.
- Минимизируйте стресс.
- Избавьтесь от вредных привычек.
- Займитесь физкультурой в любом её проявлении, а лучшим сочетанием будет аэробные и силовые тренировки.
Результат будет только при выполнении этих условий в комплексе!
Будьте здоровы и благоразумны!
Найти меня можно в Инстаграме и Фейсбуке.