Преимущества коллагена для вашей кожи и зачем он вам

Преимущества коллагена для вашей кожи и зачем он вам

Коллаген, являясь самым богатым белком в вашей коже, оказывает огромное влияние на ее старение. К счастью, есть меры по изменению в питании и уходу за кожей, которые помогут увеличить количество получаемого коллагена.

Необязательно быть экспертом по уходу за кожей, чтобы быть знакомым с коллагеном: скорее всего, вы видели его напечатанным на антивозрастных кремах или упоминали в рекламных роликах как «спаситель здоровой кожи». Я даже наткнулась на современную тенденцию производства питьевого коллагена и слепо доверяла ему, хотя понятия не имела, что он на самом деле будет делать.

Имея в наличии все добавки, порошки, кремы и сыворотки, которые обещают увеличить выработку коллагена в вашей коже, важно точно понимать, почему это так важно в борьбе с признаками старения. Итак, чтобы просветить всех нас, давайте подробнее рассмотрим преимущества коллагена для кожи и то, как он действует в вашем теле, чтобы вы выглядели молодыми и здоровыми.

Коллаген составляет 70-80% вашей кожи и является наиболее богатым белком. Он находится в слое дермы кожи, среднем слое, который отвечает за ее упругость и пухлость. Количество коллагена в вашей коже также означает, что он оказывает огромное влияние на ее старение - работая вместе с другим белком, называемым эластином, коллаген помогает избавиться от тонких линий и морщин. По сути, если вы когда-либо платили за то, чтобы косметолог использовал лазеры на вашей коже в качестве антивозрастной процедуры, они работали над тем, чтобы повысить полезность коллагена для кожи.

Обратной стороной старения является то, что с возрастом выработка коллагена снижается. Начиная с 25 лет, каждый день после этого вы будете видеть, как ваша кожа теряет больше коллагена, чем производит, из-за присутствия коллагеназы, фермента, который отвечает за разрушение коллагеновых связей. В среднем вы теряете около 1% коллагена в год, что свидетельствует о появлении тонких линий и морщин.

И внешние факторы также могут повлиять на количество коллагена в вашем теле: УФ-лучи от воздействия солнца и табачного дыма увеличивают скорость расщепления коллагеновых волокон ферментами коллагеназы. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить полезность коллагена для кожи, которую вы получаете благодаря своему питанию и уходу за кожей, в качестве профилактических шагов для борьбы с признаками старения.

Введение коллагена в ваш рацион

Когда я впервые столкнулась с идеей питьевого коллагена, я скептически отнеслась к его пользе для здоровья. Было ли это еще одним увлечением, требующим больших денег, чтобы ничего не делать? Как выясняется, на самом деле есть веские доказательства, подтверждающие его эффективность.

Люди хорошо разбираются в искусстве поедания коллагена; Если вам когда-либо нравилось что-нибудь, сделанное из желатина, например Jell-O или мармеладные мишки, вы случайно ели коллаген. Конечно, эти два примера не являются эффективным способом введения его в организм с целью противодействия старению - существуют различные добавки и продукты, которые максимально увеличивают количество коллагена, необходимого для улучшения внешнего вида вашей кожи

Коллагеновые добавки

Пептиды коллагена (гидролизованный коллаген) доступны для употребления в виде таблеток или порошка и являются простым способом увеличить количество коллагена, которое получает ваше тело. Исследования показали многообещающие результаты: прием добавок коллагена улучшает эластичность кожи, усиливает увлажнение кожи, помогает уменьшить морщины и увеличивает плотность фибробластов, клеток в наших соединительных тканях, которые отвечают за выработку коллагена.

Эти добавки также обладают антиоксидантными свойствами, что является еще одним отличным средством защиты от признаков старения: антиоксиданты помогают защитить вашу кожу от вредных факторов окружающей среды, таких как свободные радикалы, что в конечном итоге защищает вашу кожу от тонких линий и морщин. Добавление мерной ложки порошкообразных пептидов коллагена в напитки - это еще и умный способ увеличить количество белка в качестве дополнительного питательного преимущества.

Продукты, богатые коллагеном

Каждому разумному уходу за кожей есть необходимый аналог, который поможет вам выглядеть лучше: хорошо сбалансированная и питательная диета. Три аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена, - это пролин, глицин и лизин, которые легко доступны при употреблении здоровой пищи. Вот почему вы можете легко подпитывать выработку коллагена своим телом, употребляя в пищу продукты, богатые коллагеном.

Наиболее очевидными источниками этого белка являются сами традиционные «белки»: курица, субпродукты, костный бульон, рыба и моллюски. Но многие фрукты и овощи также являются прекрасными источниками этого белка: употребление в пищу цитрусовых, помидоров, листовой зелени, чеснока и бобов также поможет увеличить запасы коллагена в вашем организме, одновременно наслаждаясь его полезными свойствами для кожи. Просто убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной, всесторонней диеты - употребление в пищу только курицы может быть хорошим источником коллагена, но она должна работать в гармонии с другими питательными веществами из разных источников пищи, чтобы вы выглядели наилучшим образом.

Коллаген в повседневном уходе за кожей

То, что вы наносите на поверхность кожи, так же важно, как и продукты, которые вы глотаете, с точки зрения общего внешнего вида и здоровья кожи. После того, как вы подберете подходящее очищающее и увлажняющее средство для вашего типа кожи, добавление сывороток даст вам небольшой прирост намеченных результатов. Итак, теперь, когда вы увидели предложения по добавкам коллагена и изменениям в питании, подумайте о том, чтобы изменить свой распорядок ухода за кожей.

Используйте сыворотку с ретинолом и витамином С

Сыворотка с натуральным ретинолом является мощным средством против старения и прекрасным средством, помогающим увеличить естественное производство коллагена вашей кожей. Сыворотки с ретинолом оказывают мягкое обновляющее действие на кожу, помогая уменьшить выраженность морщин и повысить упругость кожи.

Еще один классический фаворит для ухода за кожей - усилитель витамина С: в случае выработки коллагена этот мощный концентрат помогает увеличить толщину кожи, тем самым уменьшая выраженность морщин. На самом деле, сочетание сыворотки ретинола и сыворотки с витамином C дает дополнительные преимущества коллагена для кожи: было показано, что в сочетании эти два продукта не только создают больше коллагена в коже, но и помогают частично нейтрализовать солнечное воздействие.

Попробуйте индивидуальную процедуру ухода за кожей

Иногда приятно побаловать себя антивозрастной процедурой. После адаптации к новому распорядку ухода за кожей эти целенаправленные процедуры поднимут ваш уровень коллагена на новый уровень. Спросите своего косметолога, какой из них лучше всего подходит для вашего типа кожи и потребностей:

Микронидлинг

Брезгливого человека может отпугнуть это описание, но польза коллагена для кожи стоит небольшого дискомфорта. Микронидлинг - это процесс создания крошечных отверстий на поверхности кожи, который стимулирует ваше тело «восстанавливать» себя, производя больше коллагена.

Это увеличение коллагена также приносит пользу сужению пор, уменьшению тонких линий и более эластичной коже. Хотя вы всегда можете пройти процедуру микронидлинга в кабинете врача, существуют доступные домашние версии (называемые дермароллером), которые позволят вам практиковать эффективные процедуры против старения в свободное время. Только учтите, что он не проникает так глубоко, как профессиональная процедура.

Световая терапия

Светодиодная и лазерная терапия проникают в кожу, обеспечивая целенаправленное лечение. LED использует цветные огни для лечения различных состояний кожи; красные огни специально работают для разглаживания и увеличения объема кожи. Повторные процедуры могут помочь повысить выработку коллагена и эластина, уменьшить морщины и сохранить кожу сияющей и гладкой.

При лазерном лечении также используется световая терапия, но в виде коротких лучей света в целевые области. В частности, шлифовальный лазер помогает стимулировать фибробласты в слое дермы вашей кожи, что заставляет их производить больше эластина и коллагена. Любой из этих типов световой терапии поможет вам получить пользу коллагена для кожи.

Хотя невозможно остановить движение времени вперед, нам повезло, что мы можем контролировать некоторые факторы, определяющие, насколько «постаревшей» выглядит наша кожа. Коллаген является одним из, если не самым важным элементом, делающим вашу кожу молодой, пухлой и здоровой. Когда вам исполнится 25 лет, и ваше тело начинает истощать запасы коллагена - поскольку мы понимаем важность пользы коллагена для кожи, важно начать дополнять его, изменив свой образ жизни.

Ешьте продукты, богатые коллагеном, такие как говяжий бульон и цитрусовые, включайте продукты, повышающие коллаген, в свой рутинный уход за кожей и учитывайте преимущества дополнительных косметических процедур для повышения коллагена. Но помните, что хороший антивозрастной уход за кожей на этом не заканчивается, вам также необходимо убедиться, что вы делаете правильные шаги в других сферах своей жизни.

Обязательно используйте антивозрастной солнцезащитный крем, когда вы выходите на улицу, всегда прилагайте усилия, чтобы высыпаться, оставаться гидратированным и не трогать кожу. Помните об этих советах, и вы сохраните молодую и здоровую кожу, которой будете гордиться.

Если вы задумались о микронидлинге, обращайтесь за консультацией в киевский центр “DellaRossa”. Опытные дерматологи помогут вам избавиться от проблем с кожей наиболее подходящим образом для вас.