Способ постава стопы и свода во время ходьбы называется пронацией. Она определяет положение голеностопного сустава, влияет на естественную амортизацию во время бега и сказывается на том, как будет изнашиваться обувь. Зная свой тип пронации легче выбрать кроссовки, которые прослужат дольше именно в вашем случае.
Типы пронации и спортивная обувь
Подошва кроссовок разная не только для красоты, у нее есть конкретные функции. Поэтому и существует классификация обуви для повседневного ношения, бега, силовых тренировок, кроссфита, футбола и так далее, посмотреть все варианты можно здесь: https://ua.puma.com/ru/sportivnye-tovary-dlja-zhenshhin/obuv/krossovki.html. А вот типов пронации всего три.
Нейтральная
Это норма, при которой нагрузка на стопу распределяется равномерно. Поэтому обувь изнашивается по всей подошве тоже практически одинаково, а значит никаких вспомогательных элементов не требуется.
Гиперпронация
В этом случае стопа при движении человека выворачивается внутрь, именно на внутренний участок идет максимум нагрузки, что неправильно и отчего кроссовки быстрее приходят в непригодность, деформируясь. Подошвы сильно изнашиваются по внутреннему краю от большого пальца до пятки. Это частая проблема при плоскостопии, из-за нее страдают межпозвоночные диски, голенная кость, связки (появляются растяжения). Поэтому нужна обувь с высокой стабилизацией, с уплотненной подошвой посередине.
Гипопронация (супинация)
Стопа недостаточно прогибается, поэтому нагрузка идет на ее внешнюю сторону. Износ обуви соответственно приходится на эту же часть. Здесь нужны кроссовки с высокой амортизацией и толстой подметкой на внешней стороне подошвы. Промежуточная часть должна быть при этом однородной. Жесткие элементы с внутренней стороны противопоказаны.
Если все это для вас в новинку, крайне желательно заручиться поддержкой консультантов при покупке новых кроссовок. Это сэкономит время, сузит круг поиска и позволит выбрать действительно правильную модель.