«Витамины для ногтей» – один из самых частых запросов интернет-пользователей и покупателей аптек, желающих позаботиться о красоте своих рук. Трещина или ломкость ногтевой пластины – это не только эстетическая проблема, это симптом нежелательных изменений в организме.
Ухоженные ногти – это витрина каждого человека. Уход за ними особенно важен для женщин, которые обычно хотят получить эффектный маникюр. Чтобы ногтевая пластина выглядела эстетично и подходила для окрашивания, в первую очередь необходимо соблюдать диету богатую витаминами и минералами, которые являются строительными блоками ногтей. Также стоит помнить об основных принципах их защиты в повседневной деятельности.
Почему ногти трескаются, ломаются, появляются белые пятна
Поврежденные, слабые, ломкие ногти чаще всего являются признаком общего состояния организма. Они доказывают, что в ежедневном рационе могут отсутствовать важные питательные элементы, восполнить которые помогут витамины для ногтей.
Каких витаминов может не хватать при слабых ногтях
- А: увлажняет кожу вокруг ногтей и разглаживает ногтевую пластину. При его недостатке ногти становятся ломкими и на их поверхности появляются продольные и поперечные полосы.
- B: дефицит вызывает деформацию, ломкость и медленный рост ногтей. Сухие, темные и выпуклые ногти могут быть признаком дефицита витамина B12.
- С: обладает сильным антибактериальным действием, поэтому он успокаивает и предотвращает воспаление в ногтях. Он косвенно укрепляет ногти, облегчая усвоение железа в организме.
- H: главный витамин, поддерживающий состояние кожи волос и ногтей. Его отсутствие может быть связано с прошлым лечением антибиотиками. В этом случае ногти становятся слабыми и часто ломаются.
- D: когда в вашем рационе не хватает кальция – основного строительного материала костей, ваши ногти также от этого страдают.
- Е: оказывает окислительное действие и улучшает кровообращение под ногтевой пластиной, благодаря чему она выглядит более здоровой. Витамин также укрепляет сами ногти, хотя при чрезмерном употреблении может вызвать их изменение цвета на желтый.
Минералы для здоровых ногтей
Хрупкость, ломкость и расслоение ногтей могут быть вызваны недостатком кальция. Недостаточное количество этого элемента в рационе иногда вызывает появление белых пятен на ногтевой пластине. Они иногда являются признаком дефицита цинка. Этот элемент предотвращает ломку и раскалывание ногтевой пластины, ускоряет рост ногтей.
Расслоение ногтевой пластины может быть результатом дефицита магния или кремния. Оба минерала укрепляют и питают структуру ногтей и стимулируют их рост. Чтобы ногти были здоровыми и крепкими, в рационе обязательно должно присутствовать железо. Оно укрепляет их структуру, предотвращая разрушение и расслоение.
Правильное питание, разнообразный рацион и витаминное лечение дают долгосрочные эффекты. Следите за своим здоровьем правильно и помните, многие проблемы начинаются внутри организма.