Какие суши выбрать на диете?

Рацион худеющего человека необязательно должен быть скучным. Суши — довольно питательное блюдо, но его допускается включить в меню в умеренных количествах. Тем более что в японской закуске содержится немало полезных компонентов.

Где заказать низкокалорийные суши?

Большой выбор японских закусок представлен в онлайн-ресторане Instafood. Вы сможете легко подобрать подходящий вид суши или роллов по калорийности и своему вкусу. В штате работают опытные повара, которые используют продукты от проверенных временем поставщиков. Осуществляется суши в Днепре доставка в сжатые сроки. Заказать ее можно в любой район города.

Как выбрать низкокалорийные суши

Обратите внимание на рецепты, в которых относительно немного компонентов в составе. Как правило, они наиболее диетические.

Желательно, выбирать холодную закуску — в темпуре больше калорий. К тому же в идеале все компоненты должны быть свежими (в том числе рыба и овощи).

Из рыбы и морепродуктов относительно диетическими считаются следующие виды:

• лосось;
• тигровая креветка;
• угорь;
• тунец.

Допускается добавка в виде красной икры. Тем более что в ней содержится немало полезных нутриентов.

К диетическим относятся также вегетарианские роллы. Например, на основе авокадо или с огурцом.

Нежный вкус суши и роллам обеспечивает сыр «Филадельфия». Однако он считается довольно калорийным. Закуски с ним стоит включать в диетическое меню в ограниченном количестве. Если в рецепте использован соус — стоит проверить его калорийность.

Улучшает метаболизм острая пища. Обычно в названии суши и роллов присутствует пометка «спайси», «хот» или «чили». Однако помните, что острую еду нужно употреблять в умеренных количествах. К тому же у вас не должно быть противопоказаний по здоровью.

Рис считается калорийным, однако его вполне допускается употреблять во время диеты в умеренных количествах. Этот продукт благоприятно влияет на пищеварение. К тому же он дарит чувство сытости, что позволяет существенно уменьшить порции. Наиболее полезным считается бурый рис. Однако и специальная крупа, которая используется в суши, тоже вполне подойдет для вашего диетического меню.

Выбирая суши в Instafood, обратите внимание на следующие виды:

• Нигири мяке;
• Спайси сяке;
• Нигири унаги;
• Спайси унаги;
• Нигири эби;
• Нигири текка;
• Спайси текка;
• Гункан чука;
• Абогадо маки;
• Ясай ролл;
• Каппа маки;
• Овощной Дракон ролл;
• Лузиана ролл.

Они вполне подойдут людям, которые стремятся сбросить вес и при этом правильно питаться.