Ритм современной жизни часто не оставляет нам время на отдых и просто себя. Стрессы, повышенные нагрузки негативно влияют на состояние здоровья. Что делать? Для украинцев этот вопрос стал особенно актуальным после начала войны. Даже жители спокойных областей испытывают постоянные психоэмоциональные перегрузки, а что говорить о людях, проживающих в местах активных боевых действий. Специальные витаминные комплексы способны заметно улучшить ситуацию. Да, это не панацея, но более чем уместная и грамотная поддержка для вашего организма.

Депрессия?

Если человек длительное время пребывает в состоянии сильных переживаний, организм начинает ощущать нехватку определенных веществ. Поэтому при депрессивных состояниях показан прием поливитаминных комплексов. Также стоит пересмотреть режим питания.

Симптомы недостатка витамина Д у женщин после 50 лет – это часто именно усталость, депрессивные настроения, заболевания. У мужчины дефициты тоже дают подобную клиническую картину. Поэтому, если ищете лучший витамин Д для женщины после 50, обратите внимание на комплекс «Олидетрим». Также при депрессиях показан прием:

  • цинка;
  • магния;
  • допамина;
  • триптофана;
  • группы В (можете выбирать отдельные витамины В или заказывать готовый комплекс, в котором уже есть все).

Можете принимать что-то одно или сразу целый набор витаминов, микроэлементов. Во втором случае следите за сочетаемостью активных компонентов (например, цинк, магний и триптофан одновременно пить можно, а витамины группы В лучше принимать отдельно).

Чем помочь себе при стрессе

После начала военных действий в Украине уровень стресса у граждан начал зашкаливать. Многие поняли, что просто не справляются, другие украинцы жалуются на снижение работоспособности, ухудшение самочувствия в целом.

Нутрициологи рекомендуют принимать при стрессах пробиотики, Омегу, Л-теанин, валериану. Неплохо стабилизируют состояние лецитин, пассифлора, Л-тирозин. Витамин Д3 тоже необходим, поскольку он участвует во всех процессах нашего организма, отвечает за стабильность работы нервной системы. Какой витамин Д лучше купить взрослой женщине после 50? Проверенный вариант – «Олидетрим», подробнее о добавке читайте на сайте производителя. Там же вы найдете нормы для женщин, мужчин разных возрастов, детей.

Если у вас невроз

Исключите общий авитаминоз – он в условиях военного положения, постоянных переездов и в некоторых случаях невозможности просто купить нормальную еду, вполне реален. Чтобы улучшить самочувствие, выберите витаминный комплекс. Отдельно рекомендовано принимать Магний и витамин В6 – они восстанавливают, минимизируют риски неврологических нарушений. Полезна будет тригамма – она производится на основе В6, незаменима в лечении психических заболеваний.

Ну и напоминаем про общую поддержку, витамин Д3. По возможности постарайтесь откорректировать диету, включите в рацион сельдерей, томаты, мясо, рыбу, кисломолочку, морскую капусту, орехи, зерновые крупы.