Травмы у бегунов на длинные дистанции возникают чаще, чем травмы, у людей, которые бегают на короткие расстояния. Это связано с большей нагрузкой на организм, но также из самой спецификой бега на дальние расстояния. Наиболее уязвимыми для травм являются ноги, которые в марафонском беге могут составить даже несколько десятков тысяч шагов. Для их защиты вам поможет продукция Ortocomfort.ua/bandazh-korset-nakolennik/.
Часто используемым методом лечения травм у бегунов является оклеивание ноги специальными лентами.
Травмы бегунов на длинные дистанции - это, прежде всего, травмы ног. Во время бега наиболее эксплуатируются мышцы - это икры, колени и ступни. После травмы в марафоне хрящ в коленном суставе возвращается в правильную форму примерно через полгода, а нога во время бега получает усилие, в три раза больше, чем масса тела бегуна, а это не может остаться нейтральным для здоровья.
Травмы можно разделить на такие, которые мешают дальнейшим тренировкам и требуют немедленного лечения. И такие, которые являются переходными и не до конца обследуемыми. Они только не до оцененные, но и могут вызвать большие осложнения.
Причина травмы - чаще всего вызвана не правильной установкой ноги от пятки во время бега. И, сделав большой упор на пятку, травма рискует поразить ахиллесово сухожилие. Травма может также возникнуть во время бега по твердой поверхности или слишком низкой эластичности самого сухожилия. Травма Ахиллова сухожилия может включать в себя как нанесение, так и повреждение (разрыв) сухожилия. В зависимости от типа травмы, применяют другое лечение.
Симптомы. Не раз разорванные сухожилия голени разбухают, болят и краснеют. Могут возникнуть кровоподтеки, являющиеся симптомом кровоизлияния в ткани. Внимание! Боль вначале не должна быть интенсивной, но не стоит ее преувеличивать.