Для здоровья и настроения: «Зарядка для хвоста» от фитнес-тренера Олега Перегудова (ВИДЕО)

Новости города на вашем смартфоне: Facebook и Instagram

Следите за новостями в Telegram

Редакция 06153 продолжает проект «Блогеры Бердянска».

Наши герои – это успешные люди, которые со знанием дела пишут о том, чем профессионально занимаются или о том, что лично пережили. Их блоги уже собрали большое количество подписчиков. Мы считаем, что рекомендации таких людей могут быть интересны и для читателей сайта 06153.

Сегодня наших читателей ожидает… «Зарядка для хвоста» от фитнес-тренера Олега Перегудова.

Справка:Перегудов Олег Николаевич родился 10 августа 1985 г. в Бердянске. Высшее образование получил в родном городе. Женат, есть сын. Последние 8 лет посвятил себя фитнес индустрии, получил сертификат инструктора тренажерного зала, групповых занятий и функционального тренинга. Регулярное самообразование обеспечило знания в диетологии и способствовало написанию множеству статей на эту тему. Личным опытом и примером помог многим людям полюбить физкультуру, скорректировать вес и научиться рационально питаться. Хочет победить всемирную "чуму 21-го века" - гиподинамию.

"ЗАРЯДКА ДЛЯ ХВОСТА"

Всё начинается с простого. Как только я решил поделиться с вами полезной информацией, название к посту пришло само собой. Воспоминания из глубоко детства выдали мне моментально это название - "Зарядка для хвоста". Кому это словосочетание ничего не говорит, то вам обязательно нужно посмотреть видео, которое я прилагаю к этой статье. Аудитория 30+ уже точно догадалась, что к чему, а все остальные обязательно задайте вопрос Гуглу и посмотрите замечательный мультфильм "38 попугаев" 1976 года. Философии в нём хоть отбавляй.

Перехожу к теме. Ни для кого не секрет, что залогом здоровья и долголетия (одним из факторов) является регулярная, правильно дозированная физическая нагрузка. Она имеет различные вариации и исполнение. У самих истоков стоит всем известная нам с детства "зарядка". В общем представлении - это комплекс технически не сложных упражнений, которые может выполнять человек любого уровня подготовки.

Хочу заметить, что на первый взгляд простые упражнения могут оказаться достаточно утомительными для новичков и обычной разминкой для продвинутых атлетов. Поэтому дозировка должна зависеть от ваших целей и уровня подготовки. Из личного опыта могу сказать, что не раз проводя лёгкую разминку своим клиентам перед силовой тренировкой в тренажёрном зале, я наблюдал усталость, дрожь и лужи пота - от 15-20 минут простых разминочных движений!

Сегодня делюсь с вами своей "зарядкой для хвоста", она же для меня - разминка перед силовой тренировкой. А кто никогда или очень давно её делал, рекомендую попробовать и поделиться впечатлением.

Если вы новичок, то моё видео поможет вам начать улучшать ваше общее самочувствие и прибавлять здоровья опорно-двигательному аппарату (ОДА). Суставы, связки, сухожилия и мышцы скажут вам спасибо за то, что вы улучшили кровообращение. А с увеличением уровня подготовки и интенсивности к ОДА с благодарностью присоединяться: дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная системы и все остальные органы.

Никому секрета нового не открыл о пользе зарядки, поэтому просто посмотрите видео, а лучше попробуйте повторить.

Найти меня можно в Инстаграме и Фейсбуке.

Будьте здоровы и благоразумны!

Начинайте делать зарядку!